Monodiète : tout ce que vous devez savoir

Vous sentez que votre corps a du mal à suivre le rythme et que vous auriez besoin d’un coup de boost ? Cela tombe bien, nous allons parler détox, et plus particulièrement de la Monodiète. De quoi s’agit-il ? Comment se lancer ? Vous retrouverez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur la Monodiète !

Monodiète : tout ce que vous devez savoir - Le blog du hérisson

Pourquoi faire une Monodiète ?

• Qu’est-ce qu’une Monodiète ?

La Monodiète consiste à ne manger qu’un seul aliment sur une période prédéfinie. Pas question de se priver, vous pouvez manger à votre faim à condition de vous en tenir au seul aliment choisi. Le fait de ne consommer qu’un seul aliment permet à l’organisme de :

  • digérer plus facilement ;
  • se reposer ;
  • éliminer les toxines.

Si une Monodiète dure généralement 72 h (le temps nécessaire au corps pour éliminer toutes les toxines), certains la pratiquent une fois par semaine ou encore un repas par jour.

• La Monodiète, une détox plus qu’un régime

L’idée n’est pas de maigrir, mais de purifier votre organisme. Si vous espérez perdre du poids avec cette méthode, vous serez déçu(e) : les kilos perdus reviennent à la reprise d’une alimentation normale. Sachez cependant que faire des Monodiètes régulièrement facilite la stabilisation du poids.

• Mais alors, pourquoi faire une Monodiète ?

Avec le temps, le corps accumule des toxines. Celles-ci peuvent générer de la fatigue, un affaiblissement du système immunitaire, des troubles digestifs, etc. Une Monodiète est une sorte de reboot de l’organisme. Cela vous permettra de :

  • nettoyer votre organisme ;
  • retrouver de l’énergie ;
  • renforcer votre système immunitaire ;
  • constituer un apport en vitamines.

Quel aliment choisir ?

• Les pommes

La Monodiète de pommes est souvent considérée comme la plus simple pour débuter. Son effet coupe-faim la rend idéale et il est possible de varier les plaisirs en la consommant cuite (sans ajout de matière grasse ou de sucre !). La pomme est un fruit diurétique, elle favorise donc l’élimination des toxines, du sodium et de l’eau en stimulant l’activité du rein.

• Le raisin

Riche en antioxydants, en vitamine A et en vitamine B, le raisin est excellent pour l’oxydation des déchets. Il est également une bonne source de magnésium, donc idéal pour retrouver de l’énergie. Son goût sucré le rend agréable à manger plusieurs fois par jour.

• Le riz

Si vous pensez que cela sera trop dur avec des fruits, vous pouvez faire une Monodiète avec du riz complet. C’est une excellente source de magnésium et de fibres. Attention, il est conseillé de ne pas trop faire durer cette Monodiète, un ou deux jours, pas plus. Et bien sûr, le riz doit rester nature !

Comment bien se lancer ?

• Étape 1

Il est généralement tentant de profiter d’un bon repas avant la privation. Attention cependant, si vous ne préparez pas votre corps à ce qui l’attend, l’expérience risque de tourner court. Évitez donc le gras et privilégiez les fruits et les légumes les deux jours précédant votre Monodiète.

• Étape 2

Pendant la Monodiète, le plus difficile sera de ne pas craquer. Vous allez penser à tout ce que vous préféreriez manger à la place de l’aliment choisi. Soyez fort(e) ! Et buvez beaucoup d’eau. Les infusions sont autorisées.

• Étape 3

Une fois la Monodiète terminée, soyez fier(e) de vous ! Cependant, pas question de gâcher vos efforts en vous récompensant avec un repas bien calorique. Il faut reprendre une alimentation variée progressivement, en commençant par des légumes, avant de réintégrer les féculents.

Alors, prêt(e) à vous lancer ?

Lou Dacquet

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